お腹の脂肪が気になる人へ

お腹の脂肪で悩んでいる人、とても多いのではないでしょうか?
お腹がポッコリでているなど、メタボを気にしている人も多いでしょう。

歳をとるにつれて回りの人もお腹がでている人多くなってきますね。
また女性もお腹がぽっこり出ている人多いですね。

でも気になる事ありませんか?
確かに歳をとるにつれてお腹が出ている人が多くなるのですが、
中には全く出ていない人もいます。

お腹が出てくるのはどうしてなのか

お腹がでてくる原因はいろいろあるのですが、歳をとるにつれて
お腹が出てくるのは基礎代謝の低下と言われています。

基礎代謝が低下すると、エネルギーの消費量が少なくなります。
30歳を超えたあたりから太ってきたりするのは、同じ食事、同じ生活をしてたとしても
基礎代謝が低下して消費エネルギーが少なくなっているので、
当然今まで消費出来ていたエネルギーを消費出来なくなって太っていくからです。

お腹が出てくるのは、お腹は大切な臓器があるので守るために脂肪が一番多い部分です。
脂肪がつきやすい部分なのでお腹から太ってきたりします。

女性のぽっこりお腹について

女性のぽっこりお腹が多い理由は、男性に比べて筋肉量が少ないことが
原因の一つとして考えられています。
筋肉が多い方が代謝を活発にしてくれます。その点において女性は筋肉が少ないので
ぽっこりお腹になりやすいんです。また筋肉がすくないため骨盤を支えられずにずれてしまい
広がった骨盤の隙間に臓器が下がってきてポッコリお腹になっているという可能性もあります。

ムキムキになる必要はないのですが、適度に運動して筋肉をつけておく必要があります。

まわりでお腹が出ていない人の多くは、ある程度運動をしている人であったり、
食事をうまくコントロールできている人であったりします。
上記のような理由だけではないですが、基礎代謝と食事量と運動を頭に入れて
おくとお腹の脂肪についての悩みも改善されるかと思います。

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