下半身やせの方法は何をすべきか

下半身が太くて困っていませんか。
年々、下半身が太くなってきて、トップスとボトムスのサイズが
違うという人も少なくないでしょう。
そもそも、なぜ、下半身が太くなるのかを考えましょう。

下半身が太くなる原因と改善

むくみや骨格がゆがむ、筋力の衰えなどが考えられます。

むくみについて

下半身やせには、むくみは大敵です。
自分でもむくんでいると自覚している人は、むくみの解消から始めましょう。
これだけで、かなり下半身やせできる可能性があります。
ふくらはぎを鍛えると効果的です。
ふくらはぎのポンプ作用が正常に動くようにすることで、
むくみが解消されます。
また、むくみに良いツボを押すという方法も合わせて行うとより効果的です。
足の裏の親指と人差し指の下のほうにあるくぼみの湧泉がむくみのツボです。

骨盤のゆがみ

骨盤がゆがんでいる人がとても多いです。
骨盤を正常な状態に戻すことも大事な下半身やせの方法の一つです。
骨盤サポーターや骨盤矯正機能付きのインナーを身に付けるのも良いでしょう。
いろいろな運動はありますが、日ごろから片方だけで荷物を持たないようにしたり、
足を組まないようにするなど骨盤がゆがむような行動をしないことが大切です。
運動をしても、骨盤がゆがんでしまう行動をすれば、なかなかゆがみは取れません。

有酸素運動

また、有酸素運動も下半身やせに効果があります。
ウォーキングをすることで、血行が良くなってむくみが解消したり、
脂肪が燃焼されます。激しい運動をしなくても、
下半身やせできるので取り入れてみてください。